L’homme est soumis à des exigences naturelles de son organisme. Manger des fruits et légumes de saisons, associés aux bonnes céréales et légumineuses, cuits à la vapeur douce, suffit à combler tous nos besoins et à répondre au mieux à toutes les sollicitations musculaire, cellulaire, nerveux, digestif et mental, à réparer les microtraumatismes occasionnés par la pratique sportive, à éviter fatigue, stress, angoisse, déprime et tristesse, à renforcer notre système immunitaire pour faire face à toutes les agressions et vivre plus longtemps, mais surtout à nettoyer notre corps et à maigrir tout en restant en bonne santé, avec une forme mentale exceptionnelle et une énergie débordante.
L’efficacité et la supériorité du procédé a été démontré scientifiquement à travers une étude réalisée par le Docteur JM Lecerf de l’institut Pasteur de Lille en collaboration avec le CHU de Toulouse et CH de Beauvais en France, et publiée par l’Université d’été de Nutrition du Centre de Recherche en Nutrition humaine d’Auvergne en France dirigé par Christian Remesy.
Le HIIT, High Intensity Interval Training, adapté à tous les âges, la méthode la plus simple et la plus efficace pour avoir des résultats exceptionnels, s’entretenir, développer toutes les parties du corps en même temps, de façon harmonieuse, améliorer sa santé en général, perdre du gras, notamment au niveau de la sangle abdominale, tout en tonifiant son corps.
Une étude publiée dans l’American Journal of Physiology en mai 2017, a montré l’efficacité de la méthode. Elle peut facilement être modifiée et adaptée à tous les niveaux de condition physique, y compris pour les personnes en surpoids, et ce, peu importe l’âge.
L’homme est soumis à des exigences naturelles de son organisme. Manger des fruits et légumes de saisons, associés aux bonnes céréales et légumineuses, cuits à la vapeur douce, suffit à combler tous nos besoins et à répondre au mieux à toutes les sollicitations musculaire, cellulaire, nerveux, digestif et mental, à réparer les microtraumatismes occasionnés par la pratique sportive, à éviter fatigue, stress, angoisse, déprime et tristesse, à renforcer notre système immunitaire pour faire face à toutes les agressions et vivre plus longtemps, mais surtout à nettoyer notre corps et à maigrir tout en restant en bonne santé, avec une forme mentale exceptionnelle et une énergie débordante.
Le HIIT, High Intensity Interval Training, adapté à tous les âges, la méthode la plus simple et la plus efficace pour avoir des résultats exceptionnels, s’entretenir, développer toutes les parties du corps en même temps, de façon harmonieuse, améliorer sa santé en général, perdre du gras, notamment au niveau de la sangle abdominale, tout en tonifiant son corps.
Nous sommes préparateurs physiques pour sportifs de haut niveau. La combinaison, cuisine vapeur douce + HIIT, a littéralement changé nos méthodes d’approches. Nous la conseillons à tous nos pratiquants, en les encourageant vivement à lire le livre qui met en évidence de façon claire et très simplement, l’importance de tous paramètres, indispensables à la réussite sportive.
J’avais l’habitude de restreindre drastiquement mon alimentation pour pouvoir garder ma silhouette, mais malheureusement de casting en casting, j’étais fatiguée et stressée. Dorénavant, je mange tout ce dont j’ai envie mais de la bonne manière, et j’ai gardé ma silhouette. J’ai aussi découvert, l’importance que peut avoir la nourriture sur ma peau, et mes cheveux.
La saine révolution, c’est notre 2ème jeunesse. On a décidé de vieillir de la meilleure des manières qui existe.
Merci pour tout! Les programmes sportifs sont simples, efficaces, variés et très bien expliqués. J’ai testé de nombreux programmes, et celui-ci est parfait pour moi!
Maigrir sans efforts et sans souffrir, c’était mon rêve. Il y a tout tout tout. Merci ! Merci! Merci! Ce qu’il ne faut pas faire, mais surtout ce qu’il faut faire. J’avoue que les chapitres, comment avoir de belles fesses, un ventre plat et une belle poitrine, sont mes préférés. ;-)
Je me suis mis à la cuisine. La cuisine à la vapeur douce, c’est simple et rapide, et les conseils que tu donnes dans ton livre m’aident beaucoup. Les tableaux de temps de cuisson des fruits et légumes de saisons sont excellents.